黑料门-今日黑料-最新海角:3u8618-悄悄伤腰和脊椎的睡姿,很多人却每天在重复

糖心vlog 热点 2025-02-17 1 0

原创 舒服睡觉的 丁香医生

凌晨 1 点,在报复性刷了几个小时手机后,你的 S(Sleeping ) 属性终于大爆发。

沉沉地进入梦乡。

原本以为能美美睡一觉,结果醒来的你却:

腰酸背痛,手脚发麻,哪哪都不舒服。

朋友,真有可能是睡姿的锅。仔细回忆一下,你是不是有特别喜欢、经常会保持的睡姿——

比如,蛙式还阳卧、跨栏式侧睡、投降式仰睡、虾弓式蜷缩、大字型趴睡、大字型仰睡……

虽然姿势千奇百怪,却有一些伤身的共性,比如:

�� 局部肌肉过度牵引紧张

�� 器官、内脏等受压迫

�� 伴随多处酸痛、僵硬

�� 脊柱、腰椎部分变形

本期睡姿指南,会为你揭开:

�� 6 种常见睡姿,是怎么伤身的(你可能全中了

�� 4 个小动作,平时多做能缓解不适

�� 睡姿难改,1 个小东西调整睡姿

第一章:人类 6 大睡姿大赏

第二章:4 大缓解小妙招,快来跟着做

第三章:2 招纠正错误睡姿

有些姿势看起来舒服,其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了,会越来越伤身。

建议大家尽可能多变换几种姿势,让身体动起来,也可以用小毛巾进行调整,减轻负担。

可以 转发 给你的睡觉搭子和肩颈腰本来就不好的朋友,提醒他们。今晚,祝大家都有个好梦。明早,祝大家清清爽爽起来。

本文审核专家

吴铮

北京北亚骨科医院 骨科副主任医师

李文芮

北京体育大学运动医学与康复研究生

策划制作

策划:之树 | 监制:Feidi

封面图来源:站酷海洛

原标题:《悄悄伤腰和脊椎的睡姿,很多人却每天在重复》

阅读原文

韩国久久久久无码国产精品

我在他乡挺好的第九集

「活动」注册就送新人大礼包

84.29MB
版本V9.84.14
下载众神殿小熊门安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 18%好评(87人)
评论 40
中文字幕 人妻熟女0 能播放的zoom俄罗斯1 错爱之颠覆2 性XXXfllreeXXX少妇3 亿万未婚夫4
详细信息
  • 软件大小: 81.23MB
  • 最后更新: 2024-09-16 18:34:53
  • 最新版本: V8.28.17
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 我c了我一家三代
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 5.41以上
应用介绍
一,李宗?视频1313网,高清毛片AAAAAAAAA片
二,《人妻护士痴汉电车中文字幕》,ff放放电影
三,爱的布里奇电视剧,电视剧扫黑风暴24全集
四,英雄无归3正片免费播放,做一个优雅的女人韩剧
五,在线观看日韩一区,坐台小姐电影百度影音
六,日韩一区二区三区免费视频,655hh
七,超prorm在线,zozo俄罗斯极品

【联系我们】
客服热线:139-8888-666
加载更多
版本更新
V1.22.17
吃瓜网站爆料,4948很太吧

国产日产欧产精品精品软件

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
评论
  • 大学302白雪 4天前
    井川里予和别人打扑克牌视频在哪里能看
  • 律政新人王3 7天前
    WWW.丁香色情.COM
  • 色噜噜狠狠色综无码久久合欧美 7天前
    满清十大刑酷qvod
  • 怪谈新耳袋末班车 6天前
    吃瓜黑料网免费进入
  • vs2008破解版下载 2天前
    亚洲精品久久久久中文另类
  • 国产精品免费大片一区二区 4天前
    4948很太吧
  • 国产裸舞福利在线视频合集 5天前
    秘密教学46薇娅一回家
  • 继承者们18集 4天前
    肚子里灌满男人们的尿
  • 光与影的传说2 4天前
    欧美一区二区三区久久综
  • 公主的男人插曲 9天前
    不要塞鸡蛋了已经4个了作文